0495 52 13 02 vdevrieze@ivtherapeut.be

Mocht je in deze mooie herfsttijd de natuur intrekken, doe het dan bij voorkeur alleen en verbind je eerst met jezelf , merk dus je ademhaling op , voel hoe je voeten warm of koud aanvoelen, voel je hartenklop enz.  Daarna verbind je je met de omgeving, je opent al je zintuigen …  voelt de ondergrond onder je voeten, hoort de vogels, ziet het landschap, ruikt de bloemen, het gras, de bomen, …  .  Het wordt helemaal geweldig als je gaat ervaren hoe je tussen beide kunt switchen en misschien zelfs  beide kunt combineren, dit is tegelijk goed in contact met jezelf én de omgeving..

Ga je nog een volgende keer op stap doe het dan met iemand samen en maak opnieuw eerst elk contact met jezelf, dan met de omgeving en nadien kijk je of je je ook met de ander kunt verbinden, zonder dat je de stilte verbreekt 🙂

Trek vooral minstens een uur de tijd uit om de natuur in te trekken en mogelijk kom je tegen het eind van je wandeling ook bij een moment waarop je terug gaat ervaren of je tegelijk bij jezelf en de omgeving kunt zijn of tegelijk bij jezelf en de ander.  Of je krijgt ingevingen,, geïnspireerd door wat je pad kruist. Knipoog naar Frederike Mewe, voor deze fijne oefening;.